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- 品號：4363122
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
記者黃興文／台北報導
春節出遊最怕遇到塞車，國泰醫院物理治療師簡文仁 ?19日提供獨創的「巨熊頂天」、「醒獅乍吼」、「靈蛇遊走」等開車醒腦操，動作簡單也能達到放鬆肌肉、提振精神的效果。
簡文仁表示，平時喜歡開著車到處趴趴走，到郊外還可以隨時停在路邊，做四肢伸展的活動，但是上了高速公路，或是卡在車陣，想要走出車外做體操可就不是容易的事，想出了能在車內做的簡易體操，藉此達到提神的效果。
第一招「巨熊頂天」，首先將雙手向上碰到車頂。這個動作可將緊繃的肌肉放鬆，並促進血液循環，也可以手抓著方向盤，接著雙手伸直撐開。
第二招「醒獅乍吼」，做在車內盡全力把嘴巴張到最大，若還精神不濟還可以怒吼一聲，這樣可讓臉部肌肉、眼睛都動到，想加強力道，可深呼吸再用力發出「哈」的吼聲。
最後一招「靈蛇遊走」，將雙手合掌向左右兩側扭轉，讓整個身體都動到。可以在車內慢慢伸展，既然是靈蛇也可模仿蛇類，吐吐舌頭動一動，讓自己更有精神的繼續開車。
中國時報【黃菁菁╱東京25日電】
63歲的相田退休前在化學公司上班，為了跑業務曾到日本國內外打高爾夫球，現在他不用跑業務了，但每天早上仍會到家附近的練習場練打，也結交了一群志同道合的玩伴，大家每個月約個幾場球，成為退休人生的最大樂趣。
森元太太退休前是郵局的公務員，老公離世後，有錢有閒的她把生活重心放在旅遊上。80多歲的她說，最喜歡搭豪華郵輪到世界各地去旅行，旅行中腳力絲毫不輸中年人，她的健康祕訣是跑馬拉松。
森元說，70歲時結識了一群比自己年輕的馬拉松愛好者，在他們的鼓勵下開始跑，還參加高齡馬拉松比賽。每次去外地比賽時，馬拉松同好還會開車來接送，也經常得獎，領到米、農產品等獎品，所以愈跑愈起勁。
日本《2016年版高齡社會白皮書》指出，樂齡族參加社團活動的情形有增加傾向，2015年有61％的高齡者參加過社團活動，較20年前增加18.7％。
樂齡族覺得參加社團活動的好處依序是，「能交到新朋友」、「生活變充實」、「在健康和體力上變得有自信」等。他們最想參加的社團是「與自己的興趣有關的社團」，其次是「健康、運動社團」。
此外，內閣府2015年調查樂齡族參加學習課程自我充實的情形指出，不管是60至69歲或70歲以上的人，都有4成以上參加過學習課程，參加最多的是與興趣相關的課程，其次是健康和運動的課程。
日本2015年的總人口為1億2711萬人，其中65歲以上的高齡人口達3392萬人，占總人口的26.7％。
現在雖有生活入不敷出的「下流老人」出現，但根據內閣府2011年對60歲以上者做的「高齡者經濟狀況意識調查」，有71％的人認為自己雖然不算富裕，並還無下殺需擔心老後的生活。
高齡家庭平均年收為300萬5000日圓（約台幣82萬餘元），其中包括203.3萬日圓的年金、55萬日圓的工作收入，以及社會保險、財產所得、親人贈予等。
日本樂齡族比起投資更喜歡存款，高齡家庭的平均存款為2499萬日圓（約台幣684萬元），存款目的最多的是，為因應生病、照護等不時之需，占全部的62.3％，其次約20％是為了維持生活，4.6％是為了興趣、讓生活更豐富，還有1.6％是為了留給小孩。
日本的年金制度起步比台灣早，日本樂齡族大多有未雨綢繆的觀念，他們不像華人有養兒防老、家產留給後代的想法，而大多人的目標是不給子孫添麻煩，當個健康元氣的長壽老人。
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